Proteinová ledová káva: letní osvěžení, které si zamilujete
Léto, slunce a pořádně vychlazená káva. ☀️☕ A co ji tentokrát trochu vylepšit?
Máme pro vás jednoduchý recept na proteinovou ledovou kávu, která příjemně osvěží a zároveň pomůže doplnit bílkoviny. Je hotová během pár minut a skvěle se hodí jako rychlá snídaně, svačina nebo odpolední osvěžení.
A nejlepší na ní je, že potřebujete jen pár ingrediencí.
Proč přidat do ledové kávy protein?
Protein nemusí patřit jen do shakeru po cvičení. Můžete ho přidat do kaše, smoothie, lívanců, dezertů nebo právě do oblíbené ledové kávy.
Bílkoviny přispívají k růstu a udržení svalové hmoty a také k udržení normálního stavu kostí. Je proto dobré myslet na jejich dostatečné zastoupení v běžném jídelníčku.
V horkých letních dnech navíc často nemáme chuť na těžká jídla. A právě tehdy přijde vhod něco jednoduchého a svěžího.
Recept na proteinovou ledovou kávu 🧊
Budete potřebovat:
- 1 espresso nebo cca 100 ml silné kávy
- 1 odměrku proteinu z Kekora.cz
- 150–200 ml studeného mléka nebo rostlinného nápoje
- hrst kostek ledu
- skořici podle chuti
Náš tip: Ke kávě se krásně hodí protein v příchuti Cookies a káva, ale klidně můžete experimentovat i s dalšími příchutěmi.
👉 Vyberte si svůj protein na Kekora.cz
Jak na to?
Nejprve si připravte espresso a nechte ho vychladnout.
Do shakeru nebo mixéru nalijte studené mléko, přidejte jednu odměrku proteinu a důkladně promíchejte.
Do vysoké sklenice dejte pořádnou hrst ledu, přilijte vychlazenou kávu a nakonec proteinovou směs.
Navrch můžete přidat trochu skořice.
A je hotovo. 🤎
Za pár minut máte krémovou ledovou kávu, která chutná skoro jako dezert.
Náš letní trik: kávové kostky ledu
Pokud si chcete proteinovou ledovou kávu ještě trochu vylepšit, máme pro vás jeden jednoduchý trik.
Uvařte si kávu, nechte ji vychladnout a nalijte ji do tvořítka na led. Dejte zamrazit a příště místo obyčejného ledu použijte kávové kostky.
Káva tak nebude při rozpouštění ledu vodová a její chuť zůstane krásně výrazná.
A co když nemáte rádi kávovou příchuť?
Vůbec nevadí. Proteinovou ledovou kávu můžete pokaždé připravit trochu jinak.
Vanilková ledová káva
Zvolte protein s vanilkovou příchutí a navrch přidejte trochu skořice.
Čokoládová ledová káva
Kombinace kávy a čokolády vytvoří chuť připomínající oblíbené mocha frappé.
Extra krémová varianta
Přidejte do mixéru lžíci řeckého jogurtu nebo skyru.
Proteinové frappé
Kávu, protein, mléko a větší množství ledu dejte společně do mixéru a rozmixujte do husté ledové konzistence.
Protein není jen pro sportovce
Protein si stále spousta lidí spojuje především s posilovnou. Ve skutečnosti jde jednoduše o praktický způsob, jak doplnit bílkoviny do jídelníčku.
Nemusíte ho přitom pít stále stejným způsobem. Jednou ho přidejte do ledové kávy, příště do snídaňové kaše, smoothie nebo třeba domácích lívanců.
Právě díky jednoduchým receptům může být pestrý jídelníček zase o něco zajímavější.
Léto chutná nejlépe s ledem ☀️
Káva, led, mléko a oblíbený protein. Nic složitého.
A přesto z těchto několika ingrediencí během chvilky vykouzlíte osvěžující proteinovou ledovou kávu, kterou si můžete vychutnat doma, na terase nebo si ji vzít s sebou na cestu.
Tak co, vyzkoušíte ji? ☕🧊